Entrena según tu edad: 20s

Entrenar nunca ha sido fácil, sino todo el mundo lo hiciera. Cuando somos jóvenes podemos comenzar el gimnasio y se nos hace más sencillo, tenemos mucha fuerza y resistencia, la recuperación es rápida y los avances son grandes.


A los 20 y antes tu cuerpo acepta el cambio y se adapta a él, se recupera rápido y desarrolla buena musculatura además de mejorar tu salud en general.

Tienes las hormonas alborotadas y no son solamente las sexuales. Tu cuerpo está produciendo grandes cantidades de hormona del crecimiento y esto es lo mejor que te puede pasar.

Los entrenamientos con pesos te harán más grande y mejorarán mucho tu musculatura. Utiliza pesos libres para fortalecer la masa ósea.

Haz mucho cardio para mejorar tu resistencia.

Ten cuidado con los excesos tanto en pesos como cardio, esta es una edad muy propensa a los daños por entrenar demasiado o de forma incorrecta.

Necesitas proteína animal y mucho carbohidrato.

Tu objetivo es desarrollar toda la masa muscular que puedas y mejorar tu resistencia.

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